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Verhalten ändern, indem du deine Stimmung änderst
Wir entscheiden uns dazu, ein Verhalten zu ändern. Im Verlaufe dieses Vorhabens erleben wir Höhen und Tiefen. In gewissen Momenten oder an gewissen Tagen fühlen wir uns euphorisch und es scheint kein Problem zu sein, das neue Verhalten auch tatsächlich einzuhalten. An anderen Tagen fühlen wir uns niedergeschlagen und zweifeln an unserem Vorhaben und an unseren eigenen Fähigkeiten. Warum ist das so? Je nachdem in welcher Stimmung du bist, bewertest du dein Leben anders. Es ist deshalb nicht falsch zu sagen: Wer seine Stimmung kontrollieren kann, kann auch sein Leben kontrollieren und Verhaltensmuster erfolgreich ändern. Die Sache mit der Stimmung Unsere Stimmung ist instabil. Sie wird von zahlreichen Aspekten beeinflusst…
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Motivation steigern! 8 wirklich wirkungsvolle Tipps
Die Motivation: Wir allen wollen sie, aber sie ist nicht einfach aufrechtzuerhalten. Zu Beginn eines Vorhabens ist es so einfach, oder? Wir alle haben von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten, motiviert zu bleiben, wenn wir auf ein Ziel hinarbeiten. Wie können Sie also üben, Ihre Motivation zu steigern und ein Verhalten langfristig zu ändern? Indem Sie genau das tun – üben. Motivation ist wie ein Muskel. Sie müssen diesen Muskel immer wieder trainieren. Die folgenden 8 Schritte zur Steigerung und Aufrechterhaltung Ihrer Motivation sollen Ihnen helfen, Ihre Ziele zukünftig zu erreichen und Verhaltensmuster zu ändern. So können Sie langfristig Ihre Motivation steigern! 1. Motivation steigern mit konkreten Zielen Bleiben Sie realistisch.…
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Verhalten erfolgreich ändern – DAS musst du wissen!
Willst du einige Denkmuster oder Verhaltensweisen ändern? Willst du wirklich dein Verhalten ändern? Wirklich? Warum? Kannst du ganz genau sagen, weshalb diese Veränderung für dich so wichtig ist? Oft ist es so, dass wir gar nicht genau wissen, weshalb wir uns eine Veränderung wünschen oder sie für nötig halten. Grundsätzlich ist es aber so, dass es nur ZWEI Gründe gibt, weshalb wir uns wirklich verändern wollen. Diese Urbedürfnisse zu kennen, ist elementar, wenn du langfristige Veränderungen erzielen willst. Hauptgrund 1 für Veränderungen: HIN ZUR FREUDE! Die Chance ist gross, dass du dich verändern willst, weil du davon ausgehst, dass sich diese Veränderung positiv auf dein Leben auswirkt. Mit “positiv” ist…
