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Motivation steigern! 8 wirklich wirkungsvolle Tipps
Die Motivation: Wir allen wollen sie, aber sie ist nicht einfach aufrechtzuerhalten. Zu Beginn eines Vorhabens ist es so einfach, oder? Wir alle haben von Zeit zu Zeit Schwierigkeiten, motiviert zu bleiben, wenn wir auf ein Ziel hinarbeiten. Wie können Sie also üben, Ihre Motivation zu steigern und ein Verhalten langfristig zu ändern? Indem Sie genau das tun – üben. Motivation ist wie ein Muskel. Sie müssen diesen Muskel immer wieder trainieren. Die folgenden 8 Schritte zur Steigerung und Aufrechterhaltung Ihrer Motivation sollen Ihnen helfen, Ihre Ziele zukünftig zu erreichen und Verhaltensmuster zu ändern. So können Sie langfristig Ihre Motivation steigern! 1. Motivation steigern mit konkreten Zielen Bleiben Sie realistisch.…
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Verhalten ändern: Wie mit Rückfällen umgehen?
Immer wieder versuchen wir, unser Verhalten in bestimmten Lebensbereichen zu ändern. Oft ist es dann aber so, dass wir das neue Verhalten nur einige Tage oder Wochen durchziehen können, bevor wir wieder in die alten Verhaltensmuster zurückfallen. Warum ist Verhalten ändern so schwierig? Und wie geht man am besten mit solchen Rückfällen um? Beginnen wir doch mal mit einem Gedankenexperiment. Nehmen wir an, du bekommst vom Arzt eine schreckliche Diagnose mitgeteilt. Und wenn du nicht ab sofort täglich 30 Minuten Krafttraining machst, besteht eine 95%ige Wahrscheinlichkeit, dass du innerhalb der nächsten Monaten sterben wirst… Auch wenn dieses Gedankenexperiment etwas absurd ist, wirst du wohl mit mir einig sein, dass es…
